Por Yazmín Ruíz
En diversas ocasiones te hemos repetido que saltarse comidas no es bueno para tu salud; pero el desayuno es fundamental, ya que, si no comes por la mañana, tu cuerpo tendrá algunas complicaciones que verás después de un tiempo. Por eso y para que dejes de pensar que puedes evitarlo, te damos 5 beneficios que te trae comer el breakfast.
Pérdida de peso
Existen estudios que demuestran que el hacer un desayuno completo ayuda a la pérdida de peso, debido a que éste está asociado con el índice de masa corporal. Por esto, lo que tu creías un mito y tu madre te repetía a diario (“Desayuna, mijita”) es cierto. Recuerda que debes comer algo saludable como: fruta, verdura y huevo, no quieras empezar el día con unas gorditas.
Conviértete en el más inteligente de tu salón
Cuando desayunas, tu rendimiento intelectual aumenta. La fuente de energía del cerebro por las mañanas es el breakfast; debido a que acabas de pasar por una noche completa sin ningún tipo de alimento. Esta comida incrementa la concentración, memoria y habilidades mentales.
Ideal para el ejercicio
Si eres de esas chicas fit que se despiertan muy temprano para empezar su día con un poco de actividad física, entonces debes de comer algo ligero. El desayuno te traerá energía durante la actividad y ayudará a que no consumas la que está reservada. Algo chiquito como un plato de avena, es lo ideal para combatir la flojera de las mañanas.
Humor al 100
No, no estamos mintiendo, tu humor por las mañanas depende de la energía que contengas en el cuerpo. El desayuno te ayuda a aumentar tus nutrientes y, por ende, a tener un humor de 10 durante la mañana, tarde y noche.
Menos ansiedad
Cuando comes reduces la ansiedad, por esto llegarás con menos hambre a las comidas del resto del día.
De ahora en adelante, ¿qué esperas para desayunar y empezar a sentirte bien contigo misma?