Redacción: Central
Sabemos que un cuerpo de diez es tu mayor ideal, pero ¿sabes cómo puedes lograrlo?, aquí te damos unas cuantas opciones de las proteínas naturales que debes de consumir para que alcances tu meta.
Las proteínas ayudan a reparar o formar el tejido de la piel, pero no sólo esto, también ayudan a subsanar músculos, órganos, huesos y muchas cosas más.
Las mejores opciones naturales de proteína donde las puedes encontrar son:
1. Pescado
Contiene todos los aminoácidos esenciales que el organismo necesita.
2. Huevo
Son fundamentales para el proceso de construcción y aumento muscular. Contienen 6 gramos de proteína de alta calidad y vitaminas A, E y K, B12, calcio, zinc y hierro.
4. Carnes blancas
Estas contienen vitaminas y minerales que ayudan a tener un sistema inmune fuerte.
5. Carnes rojas
Es una gran fuente de proteínas, aunque no debes de comerla en exceso, porque su contenido de grasas es mayor; puedes comerla dos veces por semana, ¡no más!
6. Yogurt
Contienen vitamina B, B2 y magnesio, aportan calcio y muchas proteínas de origen animal.
