Redacción: Central
No cabe duda que la avena es un alimento que sí o sí debe estar en tu dieta diaria, ya que este cereal puede hacer mucho por tu organismo de manera silenciosa.
Contiene aminoácidos esenciales que ayudan al hígado a eliminar compuestos pasados del organismo. Además da sensación de saciedad debido a sus carbohidratos de absorción, por lo que es una excelente opción para no estar come y come durante el día.
Te damos 5 razones por las que debes agregar la avena en tu dieta diaria.
1. Evita el estreñimiento debido a que facilita el tránsito intestinal.
2. Previene enfermedades como el cáncer por contener sustancias fotoquímicas
3. Disminuye el colesterol dañino debido a que es fuente de grasas insaturadas Omega 6.
4. Es excelente para prevenir la osteoporosis, debido a que contiene altos niveles de calcio.
5. Debido a que su fibra soluble estabiliza los niveles de azúcar, es recomendable para gente con diabetes.