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Estas son las razones por las que le debes decir sí a los frutos secos

Por: Redacción: Central 22 noviembre 2017 • 1 minutos de lectura

Seguramente no sabías la cantidad de beneficios que aportan a tu cuerpo

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Foto Especial
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Redacción: Central

¿Has escuchado de las grasas buenas y malas?

Pues los frutos secos se caracterizan por tener un gran porcentaje de grasas saludables.

Las almendras, las avellanas, las nueces, los cacahuetes, los pistachos y los piñones, son ejemplos de cuales son los frutos secos que puedes comer durante el día.

Algunos de los beneficios de los frutos secos son qué aportan muchos minerales a tu cuerpo, como hierro, potasio, magnesio, zinc y el selenio que sirven como antioxidantes.

Una cantidad adecuada de frutos secos sería uno de tus alimentos ideales para después de realizar actividad física, ya que aportan proteína vegetal.

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También son ricos en fibra, por lo que su consumo te ayuda a regular el tránsito intestinal.

Por último y no menos importante, los frutos secos previenen el deterioro cognitivo asociado a la edad y ayuda a preservar la memoria.

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