Todos en algún momento nos hemos sentido tristes o incluso deprimidos, pero es ahí cuando lo más importante es buscar la forma de aliviar nuestro sufrimiento psicológico y una de las mejores herramientas a nuestro alcance es la terapia cognitiva que el Dr. David Burns nos presenta de forma sencilla en su obra Sentirse bien.
Una de las bases de la misma es reconocer en uno mismo percepciones y actitudes negativas como el perfeccionismo exacerbado; la dependencia de la opinión ajena; el exceso de pesimismo, la desgana que conduce al abandono y que con sencillez y comprensión le enseña a cambiar la perspectiva desde la que analiza su realidad, ayudándole a superar su estado depresivo y a reencontrar las ganas de vivir y la confianza en sí mismo.