La vida actual tal como la experimentamos (con pandemia incluida y todo), exige en distintos momentos un poco de atención hacia dentro, pausar lo que hacemos en automático para tomar consciencia de nuestro ser y seguir adelante, renovados.
Lo anterior podría leerse difícil de seguir, pues las exigencias del entorno y nuestra mente, nos hacen creer que no es posible, pero déjanos decirte que sí lo es, lo único que necesitas para iniciar, es armar una playlist de podcasts en Spotify que te ayudarán a darte ese apapacho extra que te hace falta. ¡Incluso los puedes escuchar hasta en la ducha!
Te enlistamos nuestra selección de 5 podcasts en Spotify que te ayudarán en esos días de bajón.
Entiende tu mente
Con solo 20 minutos terminarás comprendiendo un poco de la psicología que hay detrás de las cosas que hacemos y por qué las hacemos. Un podcast grabado desde España por Molo Cebrián, Luis Muino y Mónica González, que te hará maravillarte del impacto global que han tenido sus audios y te hará recordar que los humanos del mundo compartimos los mismos miedos y ansiedades.
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Medita Podcast
Si quieres aprender a meditar, este podcast es para ti, pues cada episodio está diseñado para que experimentes diferentes tipos de técnicas y comiences a trabajar con tu mente, cuerpo y emociones.
Se regalan dudas
Lety Sahagún y Ashley Frangie son las voces que dan vida al podcast, puedes escucharlo como si estuvieras en una plática con tus amigas, cuestionando todo y reflexionando: ¿Por qué creemos lo que creemos? ¿Qué alternativas hay? ¿De dónde venimos y hacia dónde vamos? Además, cuentan en algunos episodios con invitados que hacen la charla más amena.
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Entrenamiento para la mente
¿Quieres meditar, relajarte y encontrar un momento de calma en medio del caos? Nico Iglesias,Terapeuta Gestaltico y Coach profesional te ayudará con audios de meditación para ayudarte a entrenar tu mente. Transforma tu experiencia del mundo de “hacer” al plano de “ser”.
¡Con amor, carajo!
Lorena Aguirre, neuropsicóloga mexicana y coach de vida, en su podcast trata temas serios y trascendentales que van desde la educación emocional hasta las relaciones interpersonales saludables y positivas.
Y si quieres empezar tu día con la mente tranquila y llena de amor, te recomendamos un podcast extra que te encantará y ayudará con audios de 5 minutos a conectarte al presente y concentrarte en tu propósito del día.
Despertando
Es un producto derivado del éxito de Se regalan dudas, Lety Sahagún y Ashley Frangie son las impulsoras detrás de este proyecto, y te ayudará a despertar de manera tranquila, con tu mente, cuerpo y espíritu alineados para vivir más consciente.
Escúchalos, darán un respiro a tu día.