Redacción Central
Ya se acerca año nuevo y te aseguro que uno de tus propósitos será aplicarte en el gimnasio o algún deporte, pero convertirte en una chica fitness no es nada fácil.
Así que aquí te dejamos estos 5 consejos esenciales para comenzar a hacer ejercicio y no morir en el intento.
1. Establece una meta corta que puedas realizar todos los días
Lo primero que debes hacer, es ser honesta contigo misma. El conseguir el hábito del ejercicio lleva su tiempo y dedicación. Puedes comenzar con 10 minutos de ejercicios en casa o 30 minutos en el gimnasio.
2. Elige un recordatorio para ejercitarte
Este paso es importante, ya que nos ayudará a formar ese hábito del ejercicio que tanto queremos. No te confíes de tu memoria, mil y un cosas pueden desviarte de tu meta. Lo puedes hacer con la alarma de tu celular, agenda la hora que más te convenga para hacer ejercicio.
3. Escoge tu recompensa
Así como lo oyes, es justo que después de una rutina ardua de ejercicio te consientas con una pequeña recompensa. Pero ¡ojo!, no creas que nos estamos refiriendo a comer lo que tú quieras como chocolates, dulces, malteadas, etc., para nada. Tus premios podrían ser como una ducha tibia relajante, agua fría con un toque de limón, una fruta fresca de temporada, algo que te ayude con los resultados que esperas.
4. Lleva un registro diario de avances
Es importante llevar un registro de tus avances y sigas motivándote a hacer ejercicio. Puedes hacerlo tomándote un foto cada semana o, bien, mide con un cinta métrica las partes corporales que has trabajado, anótalas en un libreta y ve comparando los resultados.
5. Convierte tu rutina en un hábito divertido
Cuando hayas conseguido por fin el hábito del ejercicio, haz de ello algo divertido. No siempre tienes que ir al gimnasio o seguir tus rutinas en casa al pie de la letra. Puedes intentarlo con clases de salsa si te gusta el baile, intentar natación, adopta un perro y sal a correr con él. En fin, busca otro ejercicio de tu agrado para que la rutina no acabe con tu motivación.
Seas chica o chico, el punto es que hagas deporte. Por ello, nuestros amigos de Zucaritas lanzaron una campaña llamada FreeStripe DUNK, que tiene la finalidad de rehabilitar canchas de básquetbol y espacios deportivos en toda la república mexicana. En su primera fase ha beneficiado a más de 22 mil personas con la rehabilitación de tres canchas en la CDMX.
Y para que te convenzas totalmente de hacer ejercicio, Zucaritas te regala un kit que contiene una gorra, un balón, entre otras sorpresas. Sólo debes estar atento a nuestras redes sociales, que serán donde publicaremos la trivia para participar.
