Redacción: Central
Somos una a la sociedad que nos importa mucho el qué dirán, sobretodo en temas de apariencia, por lo tanto, nos involucramos en muchas dietas y regímenes alimenticios que podrían ser correctos o malos para nuestra salud. De hecho, la doctora Roshini Raj creó una lista de 5 reglas saludables que se hicieron para romperse, de ellas nosotros rescataremos las tres más importantes.
1. Comer en la noche te hace engordar
Raj menciona que el problema no está en la hora en la que ingerimos los alimentos, más bien está en qué ingerimos. Por lo regular no se nos antojan verduras ni nada saludable. Ella nos recomienda no dejar el estómago vacío antes de dormir, sólo no comer nada de chatarra justo antes de meternos a la cama.
2. Si sufres de colesterol alto, limita tu ingesta de huevo
Comer huevo no es tan malo como pareciera, ya que éste cuenta con proteínas y vitaminas esenciales, incluyendo la vitamina B12 y D que son buenas para el funcionamiento del corazón. A pesar de que no cuentan con colesterol “malo”, la doctora te recomienda que no consumas más de dos al día.
3. Necesitas hacer ejercicio mínimo 5 veces a la semana
En este caso la excepción a la regla se da gracias a los estudios que confirman que hacer mínimo 30 minutos de ejercicio intenso, tu cuerpo lo recibirá igual que una larga y lenta rutina de gimnasio. Ésta es perfecta para todos aquellos que no tenemos mucho tiempo al gym.
¿Qué te parecieron los consejos de la doctora Rossini Raj? Seguramente después de esto te fijarás más en lo que comes antes de dormir, o le perderás el miedo a comer huevo.