Redacción: Central
¿Quieres empezar a ejercitar tu cuerpo pero no tienes dinero para ir al gimnasio? Lo único que necesitas, además de los consejitos que vamos a darte, es un lugar dónde correr, ya sea un parque, alrededor de la manzana o donde te sientas más cómoda, no hay excusas para no hacer ejercicio. ¡Prepárate!
Estiramientos
Esta parte del ejercicio es fundamental, tienes que hacerlo antes de comenzar y al termino de tu sesión. Si no estiras podrías lastimarte algún ligamento, además de que te ayudará a que después de cada ejercicio los músculos que estuvieron en presión se recuperen y exista una mayor circulación sanguínea.
Tenis
Nosotros te recomendamos correr con tenis de bota, así evitarás tener lesiones en los tobillos, ya que si en algún momento pisas mal, será un refuerzo para toda la zona de los pies
Conviértelo en hábito
Si eres una flojonaza de primera, lo que tienes que hacer para que correr se vuelva una rutina es hacerlo durante al menos 20 minutos diarios, así durante 21 días. ¿Por qué 21 días? Según Maxwell Maltz, un cirujano plástico, en un estudio de comportamiento de sus pacientes, estos se adaptaban al aspecto físico nuevo después de 21 días, luego de esto William James uno de los padres de la psicología moderna, afirmó que esto sucede al adoptar conductas buenas o malas.
Que el frío no sea un pretexto
No tienes que hacerlo más porque Umbro nos trae su nueva chamarra impermeable con la última tecnología. Ux Training, es adecuada para cualquier tipo de corredor, además de hacerte ver audaz, pero elegante, lo mejor de todo es que la chamarra se ajusta a tu cuerpo.
Y como Revista Central y nuestros amigos de Umbro queremos que luzcas de lo mejor en todo momento, gánate una chamarra de este tipo, lo único que tienes que hacer es participar en nuestra trivia, la cual liberaremos en nuestras redes sociales, así que mantente conectada.