La mente merece el mismo cuidado que nuestro cuerpo para alcanzar un máximo nivel de bienestar, por eso, desde Revista Central te recomendamos este listado de libros que te ayudarán a incentivar y mejorar tu salud mental.
La pandemia, el ritmo de vida actual, así como otros problemas personales provocan estragos en nuestra salud mental, por lo que acudir con un especialista siempre será la primera opción en la línea de batalla para enfrentar los problemas mentales que nos aquejan.
Sin embargo, acudir a terapia en algunas esferas sociales aún está posicionado como un tema tabú del que difícilmente se habla y del que es improbable una red de apoyo cercano, en esos casos, los libros sobre salud mental podrían ser una excelente guía.
Sus páginas te ayudarán a conocer y aprender más sobre distintos problemas como la ansiedad, la depresión, la tristeza, el estrés, entre otros, además de abrir una puerta para reencontrarte contigo y ayudarte a afrontar la situación con diversas técnicas.
Libros para mejorar tu salud mental (incluyen tutoriales y meditaciones)
Nudos Mentales
Nuestra mente funciona las veinticuatro horas, permanentemente estamos pensando. La calidad de los pensamientos determina la calidad de nuestra vida y no podemos ir más lejos que los pensamientos que tenemos.
En este libro, Bernardo Stamateas habla sobre los problemas mentales más comunes y cómo darles la vuelta para vivir una vida más plena.
Cómo hacer que te pasen cosas buenas
El libro de Marian Rojas Estapé te ayudará a conocer tu para gestionar tus emociones y mejorar tu vida con procurar para nosotros mismos una existencia plena y feliz.
Te dará las herramientas necesarias para incentivar determinadas zonas del cerebro, fijar metas y objetivos en la vida, ejercitar la voluntad, poner en marcha la inteligencia emocional, desarrollar la asertividad, evitar el exceso de autocrítica y autoexigencia, entre otras.
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Buenos días, alegría
El escritor Jesús Matos estructura en su libro distintas técnicas para aprender a gestionar la tristeza.
Encontrarás ejemplos prácticos en cada paso que tengas que dar, así como plantillas de trabajo para que puedas incorporar a tu vida lo aprendido en sus páginas.
Tú puedes sanar tu vida
Este libro de Louise L. Hay coloca a la meditación como base para crear las ideas que conducen al bienestar total, además de enseñarte que las dolencias físicas se pueden curar al sanar la mente.
La actitud negativa ante la vida comienza por la mente y aquí sabrás cómo gestionar pensamientos nuevos y positivos sobre ti.
El arte de curar un corazón
Un relato lúcido y sensible sobre cómo superar la pérdida y recuperar el sentido de la vida.
Este libro de Cathy Rentzenbrink es una guía de supervivencia para tiempos difíciles, ofrecerá un poco de luz en un día oscuro y te recordará que no estás solo.
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